全運會臨近尾聲，劉雨辰、黃雅瓊接受了我們的獨家采訪。話語之間，關于彼此、未來和羽毛球，他們分享著自己的感受、憧憬與期待。請和我們一起走進劉雨辰、黃雅瓊的心聲。
關于對方
Q：最喜歡雅瓊性格里面的什么？
劉雨辰：所有的。我覺得她所有的地方都是好的，非常完美。我倆在一起的時候，我心里就會很踏實，沒有什么顧慮。她不在身邊的時候，我就總想問問她在干什么，給她發個信息。
Q：在你心中，劉雨辰是怎樣的男生？
黃雅瓊：他是一個非常陽光、幽默，有時候又很直的男生。原來，我媽會有點擔心，她認為北方男孩子可能會有點大男子主義。但，在了解了劉雨辰的脾氣之后，就沒有這方面的顧慮了。劉雨辰是個挺貼心的人，凡事會以我的想法和喜好為主，去做一些決定和安排。比如說，我提出想干個什么事情，如果時間允許，他一定會陪我一起去。
玩游戲和看劇，是他為數不多的愛好。我覺得，能夠有一些沉浸在自己世界中放松的方法，挺好的。就像我之前在隊里，訓練后也會和大家玩個游戲，他就會自己找個劇看看，干點自己的事情。
他還非常熱衷研究一些拍視頻的轉場，經常看到感興趣的就會轉發給我看，結果，我們每天不是在訓練，就是在異地，基本沒有時間來拍這些東西。總之，他的心里還是有非常多點子和創意的，只是需要時間去執行。
關于你和TA
Q：從國家隊退下來到現在一年多，你們的相處方式有哪些變化？
劉雨辰：我們從國家隊退下來以后見面反而比以前要見得更少，因為我在北京，她在浙江備戰，反而沒有像以前在國家隊那樣能每天見面。但是我們的相處模式幾乎還是一樣，偶爾我會去浙江，有活動或者什么的就會在一起。
黃雅瓊：從國家隊退下來的這一年，我們的相處方式跟在國家隊時完全不一樣。因為從前我們每天訓練、比賽幾乎天天可以見到面，但是，回到省隊訓練，我在杭州、他在北京，我們異地的時間更多。不過，時常還是有些活動讓我們見面。就現階段而言，我們還沒有真正感覺到好像結了婚的那種狀態。
Q：這種異地會不適應嗎？
劉雨辰：我稍微有點不適應，因為我是一個喜歡熱鬧的人，現在自己在北京家里，獨處的時間多一些，會有點無聊。
黃雅瓊：他是喜歡熱鬧的人。異地的話，確實2025年我們之間的交流靠手機更多一點。
Q：兩個人會鬧小別扭嗎？
劉雨辰：我跟雅瓊還真的幾乎不會吵架，從來沒有。而且很奇怪，就是我干什么她都不會生氣，除非是有時候她本來就不高興了，需要哄一下。
黃雅瓊：基本上，沒怎么吵過架。有過一次鬧別扭，是為了一個烤冷面加不加洋蔥的問題。那次，和我們同行的陳柏陽嚇壞了。那天，是阿柏和我們第一次出門吃飯。他當時坐在車的后排，而且，他本身就容易緊張，我為著讓他放松點，就有一搭沒一搭的聊天。
然后，剛巧碰到一個烤冷面的攤，劉雨辰就去買了一份加了洋蔥的回來。我說，你不是知道我不吃洋蔥嗎？然后，話趕話他似乎好像說了一句，你愛吃不吃。我一聽就有點上頭，直接開車門坐在了后排，阿柏就默默地坐上副駕。后來，每次阿柏聊起來烤冷面事件，總會忍不住調侃，自己當天嚇得差點“報警”了。
關于婚禮和未來
Q：婚禮方面，你們是如何籌備的？
劉雨辰：應該是我們在全運會出發前很匆忙的拍了婚紗照。真的很短暫，也很急促，一直在擠時間，趕時間。但真的到拍照那一刻，我感覺很不可思議，感覺我們真的要結婚了，太美好了。
黃雅瓊：籌備婚禮的過程，我們大部分的時間都是身處異地，全靠線上溝通這些事情。關于儀式方面，他說，只要我喜歡就行，有時候他看到一些方案也會說“你應該喜歡這個吧”，但我也希望他能給一些他喜歡的想法，畢竟是我們兩個人的婚禮，不能只是單純一個人的喜好。就像那天打完比賽后，我們和策劃公司開線上會議，他邊看比賽邊聽人家講，我就說你先認真一點，他就說好，之后參與進來，就說了有很多有意思的想法和點子。
還有我們一起在全運會前趕拍了婚紗照，拍攝過程雖然把臉笑僵了，但是，還是會很感動。他時常要等著我化妝、補妝才能一起拍，等待的時候就自己在那研究視頻轉場，確實是個有意思的人呀。
Q：婚禮越來越近，現在心情怎么樣？
劉雨辰：事情太多了，有時候都不太想面對了。像發喜帖，訂酒店，訂喜糖，所有東西都要確認，包括誰來誰不來，什么時候來，安排酒店住宿，真的是很繁瑣，我和雅瓊都感覺焦頭爛額。
Q：你對婚姻的理解是什么？
劉雨辰：我覺得就是兩個人成為一個家庭，一起過日子，要守護我的愛人，培養孩子。
黃雅瓊：雖然現在還沒有結婚的實感，但是，兩個人如何生活在一起，是我們共同的成長方向吧。
Q：為什么最初不想在婚禮上說誓詞？
劉雨辰：就很讓我正經時真的會有點不知所措，不知道該說什么好。我覺得如果要說，肯定要準備充分全面一點，但總會差一點想表達的意思，但這個又是婚禮必備的一環。雅瓊也怕說誓詞會哭，不太想那樣~
黃雅瓊：本來，我說不想有說誓詞的環節，劉雨辰也表示，沒問題。但是，我們的這個想法被朋友們直接否決了。我參加過幾次婚禮，看別人說誓詞時，我都很想哭。像參加王懿律的婚禮，說到誓詞時，他一開口就哽咽了，我也非常感同身受。我這個人一哭，就容易說不出話。但是，既然已經被否決了，那就先保留吧。不過，具體會說些什么，我想還是等到婚禮前的那個晚上才會有思路。
Q：你們對未來家庭分工是怎么規劃？
劉雨辰：其實我們兩個真的是很隨性的人，沒有特別規劃。
黃雅瓊：很隨性的，商量著來。
關于雨辰的下一步
Q：你自己在全運會之后的職業規劃是什么？
劉雨辰：我現在還沒有那么著急想離開北京隊，還想在場上多逗留一段時間，因為我真的很喜歡打羽毛球，很享受在場地上的那種感覺。我現在每天在自己的球館教孩子們打球，這也挺快樂的，但這實際上和真正在比賽感覺還是有差距的。其實每一站巡回賽我都會關注，看他們比賽時自己也真的很懷念。
Q：先拋開規劃來說，你覺得自己適合當教練嗎？
劉雨辰：我覺得自己很適合。說到這里，其實我最大的顧慮是如果我當了教練，就要把自己給丟了，因為我要么把自己舍棄去當教練，要么就是做自己。目前來講，我覺得家庭更重要，我還沒有達到家庭萬事都不需要我去規劃和操心，可以讓我全身心投入到教練崗位的狀態。但我其實很希望繼續在這個圈子里，我也希望能讓隊員進步，看到隊員在場上贏得比賽的那種感覺。
Q：還做手術嗎？
劉雨辰：還沒想，不著急。我基本上就是今天過今天，明天再說明天的事，不會說今天我就去籌劃很遠的事情，不希望那么累。
關于雅瓊的下一步
Q：全運會之后，會先在北京多待一陣子嗎？
黃雅瓊：雖然，打完之后感覺有點無所事事，但12月依然排的很滿。因為還有羽超聯賽，世界巡回賽總決賽也要去央視做解說。整個12月還是和羽毛球緊密連接。可能2026年的1月份才能感受到真正閑下來的那種感覺。目前，有想過約上幾個好朋友一起出去玩一趟。
Q：是去蜜月嗎？
黃雅瓊：并沒有蜜月這個打算。我們兩個其實是喜歡和朋友們一起出去，可能因為我們不會做計劃，有朋友就可以跟著大家一起玩。而且，人多大家一起吃飯，都能多點幾個菜。以前我們的出行時間都卡的很緊，之后我想會更加自由去安排自己的時間和生活。
Q：在家鄉成立了雅瓊運動館，未來會更多去投身在推廣羽毛球嗎？
黃雅瓊：我希望能去把它做好，但是這一塊確實我和思維不同，他可能會有很多想法，那我可能接下來慢慢去摸索、學習。有時間的話，我一定會多多回衢州待一待，平衡好自己的事業和家庭。好在劉雨辰現在也相對自由，如果說真的需要有時候回去待一段時間，我覺得他也可以陪我一起回去。我覺得這個事情，大家商量著來。
像經營方面，我覺得自己的性格可能是不太擅長，但是，學習是一定要學的。在不為難自己的前提下，也要讓自己多開闊視野，去找到適合自己的方向。我不屬于那種高能量的人，我希望可以把一件事情做好了之后，再去做下一件事情。
關于雨辰的全運會
Q：全運會期間自己的身體反應怎么樣？
劉雨辰：反應真的是很大，自己的傷病還是很痛的。我覺得自己的身體狀態還算挺好的，包括平時有氧騎車，保持一定的體能儲備，比賽中我也覺得自己沒有到那種超級疲勞的狀態。
Q：這屆全運會你自己打過的印象最深刻是哪一場比賽？
劉雨辰：單項第一輪的大逆轉。其實在團體賽中自己的精力有一些松懈，會覺得我們團體爭牌能力不大，所以想為單項保留精力的想法，在場上有些神經不緊繃。后面經過反復的復盤，覺得自己這是不好的，所以單項有了很完全的投入，我覺得這屆還算不錯。
Q：這塊牌算意料之外嗎？
劉雨辰：我一直都是想要去沖擊獎牌的，比較可惜的是沒能跟肥仔（梁偉鏗）和小夫（任翔宇）打上吧。其實我們做了很多準備，我是比較喜歡跟熟悉的人交手的，因為沒打過的不太了解，這種會更困難。雖然說不一定能贏肥仔他們，但是我覺得能跟他們打上應該會比較精彩，會打得劍拔弩張那樣。福建他們打進來了，我們就更加重視了。
Q：重新站到場上的感覺是怎么樣的？
劉雨辰：我感覺好像還進步了一點，好像能開始共鳴到亨德拉打球的那種感覺。
Q：怎么評價北京隊的這一屆年輕選手的發揮？
劉雨辰：我覺得他們青年男團打得還算可以，爭到了銅牌，希望年輕的隊員在下一屆能夠有更好的表現。
關于雅瓊的全運兩金
Q：這是你的第五屆全運會，比賽結果和自己的預期相似嗎？
黃雅瓊：不太相似，沒想到我們會拿到女團金牌。因為2024年全國錦標賽我們是團體第10名，全運會的抽簽其實并不是特別有利。宜昌預賽打完后，大家整體表現還不錯，感覺好像可以沖擊一下前四的那種狀態。但是，我們除了陳雨菲這一分相對穩以外，其他無論對上誰，基本都是五五開的球，第二分沒有特別穩。
Q：你會怎么看浙江女隊的淡人屬性？
黃雅瓊：如果說我們是“人均淡人”，那肯定是沒看到決賽前我們的準備會。那天，吳夢瑩瞪著大眼睛走了進來，那種氣勢就是告訴我們——她一定要去決賽上為隊伍立功。所以，淡人有，濃人也有，只是表現方式不太一樣。
Q：你在女雙中的這一分很關鍵，從混雙到女雙是如何完成的模式轉換的？
黃雅瓊：雖然最后的備戰階段我混雙練的更多，但我也會時刻關注女雙，和鄭嵐去溝通，怎么練能更好在場上發揮。基本上我都是打二雙的位置，上場不是2比1，就是1比2。我希望自己能為團隊把這一分卡住。不管女雙是不是我最擅長的，我都會用經驗去把握自己和搭檔在當下需要做的事情。因為在這個節點上場，心態一定會有起伏——比如“這一分必須拿下，拿不下可能整個比賽就輸了”“后面三單不好打怎么辦”。有這些想法很正常。
關鍵是怎么緩解兩個人的緊張、焦慮，如何在場上做好、及時給到反饋。溝通非常重要，所以對于我們這一分，我希望把過程做好，結果就不會太糾結輸贏了。
Q：半決賽是一雙的位置，那一場打得非常激烈，當時的感受是什么？
黃雅瓊：對，因為進入淘汰賽，跟小組賽的心態是完全不一樣的。小組賽，我們對陣湖北和江蘇，必須要贏下一場，才能穩出線，那時也不害怕輸球，大家更多是放開去拼的狀態。
到了淘汰賽就不一樣了，多少都會有一些想法和壓力。半決賽，我們遇到北京，她們是小組第一出線，一路都沒輸過球，整個氣勢就非常足。那場球的第二局，確實遇到了一些困難，她們在順風那一邊給到我們的壓迫感，是前幾場都沒有感受到的。
我覺得這也是淘汰賽的魅力。大家都為了搶下自己的這一分，去拼盡全力——不管是給對手更多壓力也好，還是讓自己漲一漲氣勢，都會在場上做出一些改變。所以，那場球我們咬住了比賽，陳雨菲也贏了，后面就不用出場了。這對我們整個淘汰賽的氣勢和信心來說，是很明顯“往上走”的趨勢。
預賽前，我女雙其實練的還比較多，預賽之后混雙練的比較多，我一周可能去練女雙兩次，也就一段這樣子，所以，在來之前對自己不是很有底，一上場就覺得有些球像后場進攻什么的，不太容易打的準。但是，還夠用。我覺得，其實是鄭嵐練的比較扎實，她會配合我的一些跑位，然后去做一些訓練上的調整和準備。這也是我們能在一些比較關鍵的點上拿分的手段。
Q：這枚團體金牌帶給你的意義？
黃雅瓊：這塊金牌我覺得就是團隊的力量。雨菲這次非常辛苦，因為我們都想讓她去碰每個隊的一單，然后，都碰上了。她從小組賽開始每場就很激烈，她也給大家樹立了一個榜樣——只要你們想讓我去做的，我一定是義無反顧，我一定可以。在這個時候給大家的一個堅定的信心，再加上，她每場上都贏了球，大家對她的信任是毋庸置疑的。我覺得她在這次比賽真的不容易。
還有，新人陳奕諾也給我們非常大的驚喜，不管派她去沖擊誰，哪怕實力懸殊她也是很期待上場。我看過她去年聯賽到今年冠軍賽、團體錦標賽，再到全運會的預賽、以及決賽，進步是肉眼可見的。我覺得能夠有這樣的成長，都是平時大家“想為這個團隊拿下一分”的督促。因為隊伍中的每個人都很清楚自己現在在團隊中的位置，也知道在某些時候自己就是“必須要上去”的那個人。當你知道自己要承擔這份責任時，訓練和準備的狀態就會跟從前不太一樣了。
Q：后面的單項賽在你的預期里嗎？
黃雅瓊：來之前就想過，單項賽最難打的就是八進四這場球。無論是對東萍歐哥，還是對謝影雪鄧俊文，對于我和思維來說，都會是很久沒有在賽場上的一個高強度的對抗。
首先，我們比賽的感覺和節奏，一定是要再去找的，其次，我們能不能跟上這個速度，打之前會比較擔心。但真正打起來就比較忘我，都投入在我們之前制定的一些戰術上，要怎么去做。確實第一局上來大家是互相摸索的一個階段，比分一直交替，后面確實我們打的太慢了，一直在防守，沒有辦法去搶到進攻，就這樣從領先到被翻盤。所以，也是頂過了這一段，替我們找到了一些之前的比賽節奏，怎么樣可以去得分，也是給我們自己增加了信心。
Q：沒去想關于“最后一舞”這件事？
黃雅瓊：還沒有到最后一場的時候，沒有想過會怎么樣。其實，我們把每一場都當做最后一場去打。但我們首要的還是想把過程做好，所以，在打之前真的沒想太多。和東萍歐哥打到第三局其實是真正比較投入的那種狀態，就像思維投入到了在10分時已經以為自己拿到11分的狀態里面是一樣的。我就覺著，他以為自己已經11分，我還想說我是不是想多了。果然，還是對搭檔在場上的一些狀態、想法，比較了解吧。
Q：思維有什么變化嗎？
黃雅瓊：他可能不再像從前那么快了，或者說，能力肯定是比以前有所下降。但是我覺得不變的是，我們只要站在這個場上，對勝利的渴望是沒有變的。
之前會對自己要求很高，現在，我們更能接受自己可能去犯錯。因為很多球你只有腳到了，才能打出一些速度比較快，有威脅的球。如今，很多時候你能力不到，就只能原諒和理解自己做不到。
Q：劉雨辰半決賽那場球后，有安慰他嗎？
黃雅瓊：我覺得，他整個過程打的還可以，遺憾多少都有一些，因為不是沒有機會。盡管沒有在我面前說什么，但那天晚上，他給我發信息說，他們還在熱烈復盤那場比賽。可能他也不太想影響到我，而且，轉天還有爭奪銅牌的決賽。
關于未來
Q：你希望自己未來會是什么樣子？
劉雨辰：重要的是開心啦。我覺得現在就是先靜下心來享受生活，不要說給自己那么多的指令目標。
黃雅瓊：我還沒有想好，要說做教練，我的性格不太適合，要說做老師可能是我從小比較想要去做的一個職業。當然，我也比較想體驗一下校園的生活。現在讀完碩士，后面計劃看看如何去完成自己的想法。所以，目前來看還是想先休息一段時間，不著急。
Q：用一句話形容此刻的兩個人。
劉雨辰：快樂。
Q：關于小朋友呢？
黃雅瓊：我覺得一切都是最好的安排。
Q：全運會結束，想對雅瓊說什么？
劉雨辰：最難的事情馬上就要開始了，迎難而上吧。
本文節選自2025年12月刊
